Sports Conditioning After School

AHRS is happy to offer a Conditioning Program for the Fall 2018 season. This is open to both ARMS & ARHS students.

Where? ARHS Weight Room

When? Monday & Wednesday 3:15 p.m.-4:30 p.m. or Tuesday & Thursday 3:15 pm – 4:30 p.m.

Dates – October 1st – November 21st, 2018

Two Day Cost –     Full Fee $58        Reduced Lunch Fee $32           Free Lunch Fee $27

Four Day Cost  –   Full Fee $116       Reduced Lunch Fee $64           Free Lunch Fee $54

The Athletic Department is sponsoring an eight week conditioning program for indoor track, basketball, skiing, and anyone else who wants to get into shape. This is a good opportunity to get a jump on the competition. If you wait until the season starts it’s too late. The program will focus on the following areas: flexibility, mobility, strength, endurance, speed, and mental preparation. The program will be Monday through Thursday from 3:15 until 4:30. Participants will be given a workout for Friday and Saturday to do on their own.

Families can register for Monday & Wednesday or Tuesday & Thursday, or all four days.

The program will consist of running, hills, dynamic stretching, static stretching, cardio, and weight lifting.

Registration is open now.

Register here:  https://www.familyid.com/organizations/search?query=amherst

Pay here:    https://unipaygold.unibank.com/Default.aspx?customerid=1211

You’ll need to set up an account with FamilyID, if you don’t already have an account.  Any technical questions with this program please call the 888# at the top of the FamilyID screen.  They are very helpful.

AMHERST-PELHAM REGIONAL HIGH SCHOOL se complace en ofrecer un programa de acondicionamiento para la temporada de otoño de 2018. Esto está abierto para los estudiantes de ARMS y ARHS.

¿Dónde? Sala de pesas ARHS

¿Cuando? Lunes y miércoles 3:15 p.m.-4: 30 p.m. o martes y jueves 3:15 p.m. – 4:30 p.m.

Fechas: 1 de octubre al 21 de noviembre de 2018

Costo de dos días – tarifa completa $58 tarifa de almuerzo reducido $32 tarifa de almuerzo gratis $ 27

Costo de cuatro días – tarifa completa $116 tarifa de almuerzo reducido $64 tarifa de almuerzo gratis $54

El Departamento de Deportes está patrocinando un programa de acondicionamiento de ocho semanas para pista cubierta, baloncesto, esquí y cualquier otra persona que quiera ponerse en forma. Esta es una buena oportunidad para dar un salto en la competencia. Si esperas hasta que comience la temporada, es demasiado tarde. El programa se enfocará en las siguientes áreas: flexibilidad, movilidad, fuerza, resistencia, velocidad y preparación mental. El programa será de lunes a jueves de 3:15 a 4:30. Los participantes recibirán un entrenamiento para el viernes y sábado a hacer por su cuenta.

Las familias pueden registrarse los lunes y miércoles o martes y jueves, o los cuatro días.

El programa consistirá en correr, colinas, estiramientos dinámicos, estiramientos estáticos, cardio y levantamiento de pesas.

Matrícula está abierta.

Presione aquí para matriclarse:  https://www.familyid.com/organizations/search?query=amherst

Presione aquí para pagar:    https://unipaygold.unibank.com/Default.aspx?customerid=1211

Tendrá que configurar una cuenta con FamilyID, si todavía no tiene una cuenta. Para cualquier pregunta técnica con este programa, llame al 888 # en la parte superior de la pantalla FamilyID. Ellos son muy útiles.

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